สะตอฟอร์ยู ::: สนับสนุนให้คนใต้ได้ใกล้ชิดกันมากขึ้น!!!

ทำอย่างไรถ้าเราเริ่มมีอาการปวดหลัง ลุกนั่งไม่สบายตัว

by beautifultime @24 มี.ค. 66 12:38 ( IP : 58...238 )
photo  , 470x557 pixel , 24,092 bytes.

นั่งเป็นเวลานานอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ นั่งเป็นเวลานานๆ อาจทำให้กล้ามเนื้อหลังและเอวเหนียวและอ่อนแรงได้ ทำให้เกิดการแข็งตัวของกล้ามเนื้อและเกิดการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของกระดูกสันหลังทำให้เกิดการอักเสบและปวดหลังได้ การนั่งเป็นเวลานานๆ โดยที่ไม่ได้รับการปรับตั้งท่านั่งที่ถูกต้องอาจทำให้เกิดแรงกดที่จุดต่างๆ บริเวณสันหลัง และมีโอกาสเกิดการหลุดหลงของกระดูกสันหลัง เมื่อเกิดเหตุการณ์ดังกล่าว อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ การนั่งกับตั้งท่านั่งที่ถูกต้อง การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และการทำการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นให้กับสันหลัง จะช่วยลดโอกาสในการเกิดอาการปวดหลังที่เกิดจากการนั่งเป็นเวลานานๆ ได้

การรักษาอาการปวดหลังขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของอาการ ดังนั้นการวินิจฉัยโดยแพทย์จึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการรักษาอาการปวดหลัง อย่างไรก็ตาม สิ่งที่สามารถทำได้เองเพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง คือ การพักผ่อน หยุดพักตัวและนั่งพักตามความสะดวก หากต้องการนอนหลับให้เตรียมที่นอนที่เหมาะสมและหมอนที่นอนได้สบาย การใช้เชือกและเปลี่ยนท่า หากต้องนั่งเป็นเวลานาน ให้ใช้เชือกไว้ใต้บริเวณหลังเพื่อรักษาท่าที่ถูกต้องและช่วยบรรเทาอาการปวด การออกกำลังกาย โดยการออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดินเร็วหรือวิ่งเล่นเล็กน้อย เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและสร้างความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย การใช้ตัวรับน้ำหนัก เพื่อลดแรงกดที่หลัง ให้ใช้ตัวรับน้ำหนักหรือโครงสร้างที่มีการรองรับน้ำหนัก การใช้ยาแก้ปวด หากอาการปวดหลังไม่ดีขึ้น คุณอาจต้องใช้ยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการใช้ยา การรักษาอาการปวดหลังอย่างถูกต้องจำเป็นต้องพิจารณาสาเหตุของอาการก่อน หากเกิดจากกล้ามเนื้อแข็งตัวหรือเสื่อมสภาพ อาจใช้การฝึกกล้ามเนื้อและการทำกายภาพบำบัดเพื่อเสริมสร้างและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ หากมีการแตกหรืออักเสบของกระดูกสันหลัง อาจต้องรักษาด้วยการใช้ยารักษาอาการปวดและออกกำลังกายที่เหมาะสม แต่ถ้าอาการปวดหลังเกิดจากการบาดเจ็บหรืออาการเฉียบพลัน ควรรีบพบแพทย์เพื่อรับการตรวจและการรักษาอย่างเหมาะสมเพื่อป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อนหรืออันตรายในอนาคต Shock wave หรือ ช็อคเวฟ หมายถึงเสียงรบกวนแรงๆ ที่เกิดจากการสร้างคลื่นแรงๆ โดยมักใช้ในการรักษาอาการปวดหลังหรืออาการปวดที่เกี่ยวกับกระดูก โดยการส่งคลื่น shock wave จะช่วยกระตุ้นการฟื้นฟูและเพิ่มประสิทธิภาพในการฟื้นฟูของเนื้อเยื่อและเส้นประสาท โดยจะช่วยลดการอักเสบและเจริญเติบโตของเซลล์และเนื้อเยื่อ ทำให้เกิดการเยียวยาและการฟื้นฟูได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตามการใช้ Shock wave ในการรักษาอาการปวดมีประสิทธิภาพและควรมีการใช้งานโดยแพทย์ที่เชี่ยวชาญและมีความชำนาญในการใช้เครื่องจักรนี้ โดยต้องพิจารณาเนื้อเยื่อและอาการของผู้ป่วยก่อน โดยไม่ควรใช้ในบาดแผลหรือเนื้อเยื่อที่บอบบางหรืออักเสบมาก เนื่องจากอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้ ดังนั้น หากมีอาการปวดหลังหรือปวดเกี่ยวกับกระดูก ควรปรึกษาแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสม

แสดงความคิดเห็น

« 7931
หากท่านไม่ได้เป็นสมาชิก ท่านจำเป็นต้องป้อนตัวอักษรของ Anti-spam word ในช่องข้างบนให้ถูกต้อง
The content of this field is kept private and will not be shown publicly. This mail use for contact via email when someone want to contact you.
Bold Italic Underline Left Center Right Ordered List Bulleted List Horizontal Rule Page break Hyperlink Text Color :) Quote
คำแนะนำ เว็บไซท์นี้สามารถเขียนข้อความในรูปแบบ มาร์คดาวน์ - Markdown Syntax:
  • วิธีการขึ้นบรรทัดใหม่โดยไม่เว้นช่องว่างระหว่างบรรทัด ให้เคาะเว้นวรรค (Space bar) ที่ท้ายบรรทัดจำนวนหนึ่งครั้ง
  • วิธีการขึ้นย่อหน้าใหม่ซึ่งจะมีการเว้นช่องว่างห่างจากบรรทัดด้านบนเล็กน้อย ให้เคาะ Enter จำนวน 2 ครั้ง